■記者 司文

高考在即，考生們出現(xiàn)緊張、焦慮不安、煩躁、興奮、憂郁、害怕、恐慌等心理，出現(xiàn)大腦一片空白，不知所措等狀況，怎樣調(diào)整心態(tài)，保持良好的應(yīng)試狀態(tài)呢？西安市第一中學(xué)政治高級教師朱建利給出考生一些“應(yīng)試良方”，讓考生從容應(yīng)考。

不要等到最后才涂答題卡

首先，要對自己有一個準(zhǔn)確的定位。朱建利說，高考是選拔性考試，試題難度梯級分布，渴盼超常發(fā)揮是一種良好的愿望，但不可強(qiáng)求，我們要努力追求的是正常發(fā)揮?！八^正常發(fā)揮，就是要把自己的知識水平在試卷上正常地表現(xiàn)出來，避免平時感覺學(xué)得不錯，就是不出成績。該得的分一定要得回來，避免低級失誤，比如看錯題，寫錯行，A寫成B，6寫成9，順便提醒一下，已經(jīng)答好的題，認(rèn)真寫在答題卡的指定位置，包括選擇題的填涂，不要等到考試快結(jié)束的15分鐘。”他說。

遇到思維停頓不要慌張

高考時間很寶貴，但考試中可能會出現(xiàn)思維停頓或知識點(diǎn)一時想不起來。朱建利建議考生：“這時，你可以先放下手頭這道題，稍微調(diào)整一下情緒，然后，可以平靜地開始做下一道題?！彼f，也許在做其它題目時，由于知識間的聯(lián)系，有關(guān)信息可能給你一些提示，使你猛然回頭想起前一題的答案。如果你把后面所有的題目都答完了，那道題的答案仍然沒有回憶起來，這時也不要過于焦慮，每個考試可能發(fā)生這種情況，可以檢查檢查其他題的作答，保證能得分的地方絕不丟分。

要尊重監(jiān)考服從監(jiān)考

還要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備工作，要做實(shí)、做細(xì)、做充分！比如用簽字筆，2B鉛筆2-3支，小刀，透明袋，紙巾，小毛巾，橡皮。考場不允許帶的一律不帶，尤其是手機(jī)！不要自找麻煩！

要尊重監(jiān)考，服從監(jiān)考。朱建利告訴記者，監(jiān)考老師是代表國家執(zhí)行公務(wù)，考生守則、違紀(jì)處罰條例都是國家制定的，對于監(jiān)考老師的要求，考生要做的就是認(rèn)真聽、認(rèn)真做，不要問為什么。監(jiān)考老師的工作職責(zé)主要有三項(xiàng)：一是按規(guī)定程序完成既定監(jiān)考工作任務(wù)，比如拆封試題、清點(diǎn)份數(shù)、分發(fā)回收試題、答題卡、粘貼條形碼等等；二是監(jiān)督，保證考試秩序，考生不要有任何作弊的想法和做法，否則后果十分嚴(yán)重；三是服務(wù)考生，萬一有什么困難，只要不違犯國家政策，他會幫助考生解決，這也是他的職責(zé)。

正確面對高考中的失誤

最后，要正確面對高考中的失誤?！笆д`在所難免，每個考生都會有失誤，失誤是考試的一部分。我們要比拼的不是看有沒有失誤，而是要想方設(shè)法把失誤降低到最小。”朱建利說，對已經(jīng)發(fā)生的失誤，不要耿耿于懷，不要議論，事情已經(jīng)發(fā)生，再想毫無意義，要學(xué)會自我安慰。最好的做法，就是汲取教訓(xùn)，集中精力投入下一門的考試。